Wpisy oznaczone tagiem "keto-wiedza"

Hej, jeśli już prawie zdecydowałeś się przejść na keto, ale masz jeszcze małe wątpliwości ponieważ:

• nie wiesz co można jeść, a czego lepiej unikać,
• nie wiesz co kupić na pierwszych keto zakupach,
• czy ta dieta jest dla Ciebie odpowiednia,
• oraz boisz się tego czy dasz radę utrzymać się przy tej diecie.

To w tym artykule rozwieje Twoje wszelkie wątpliwości. Podpowiem jak przygotować się do przejścia na keto, żeby cały ten proces odbył się gładko i przyjemnie, a także opowiem Ci czym jest keto grypa i jak się przed nią uchronić. 

Zapraszam do lektury :)

Na diecie ketogenicznej nie zaleca się spożywania tradycyjnego pszennego czy żytniego pieczywa ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, które nie sprzyjają ketozie. Nie oznacza to jednak całkowitej rezygnacji z pieczywa. Istnieje wiele gotowych zamienników jak i przepisów, z wykorzystaniem m.in. mąki kokosowej czy migdałowej, dzięki którym samemu można przygotować pyszny chleb czy bułki. Wybór jest dość duży i każdy znajdzie coś dla siebie. Najważniejszym jednak jest sprawdzanie składu oraz wartości odżywczych, żeby nie przekraczać swojego dziennego limitu i nie wypaść z ketozy.

Co to jest dieta ketogeniczna?

Cześć! W tym artykule postaram się jak najprościej odpowiedzieć na pytania:

- co to jest dieta ketogeniczna, oraz czym jest ketoza?

- rozplanowanie makroskładników przy diecie keto,

- jakie są wady i zalety diety keto?

- czy dieta keto jest dla każdego?

- dieta keto, a low carb, czym się różnią?

Odpowiedź na te pytania znajdziesz w poniższym artykule. Zapraszam do lektury :)