Menu
- mąki, zagęstniki
- dżemy, marmolady
- granole
- herbaty, kawy, napoje
- kremy, pasty orzechowe
- kremy, pasty warzywne
- makarony
- masło, oleje
- przyprawy
- orzechy i nasiona
- pieczywo, mieszanki do wypieków
- przekąski, ciasteczka
- słodycze
- słodziki
- sosy, ketchupy, majonezy
- suplementy
- testy paskowe
- produkty BIO
- produkty KETO
- Nowości
- Promocje
Producenci
Promocje
13,99 zł
Cena regularna:
14,99 zł
14,99 zł
Cena regularna:
15,99 zł
7,99 zł
Cena regularna:
8,99 zł
17,99 zł
Cena regularna:
19,99 zł
84,99 zł
Cena regularna:
89,99 zł
28,99 zł
Cena regularna:
29,99 zł
24,99 zł
Cena regularna:
25,99 zł
39,90 zł
Cena regularna:
46,90 zł
24,99 zł
Cena regularna:
25,99 zł
39,99 zł
Cena regularna:
41,99 zł
11,99 zł
Cena regularna:
16,99 zł
6,99 zł
Cena regularna:
8,99 zł
Len złocisty mielony - Intenson, 200g
Cena regularna:
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
4.98148
Opis
Len złocisty mielony
Len złocisty (Linum usitatissimum) jest jednym z najstarszych i najbardziej rozpowszechnionych roślin uprawnych na świecie. Jest to ważne źródło błonnika, białka i składników mineralnych. W ostatnich latach len złocisty stał się coraz bardziej popularny jako alternatywa dla tradycyjnych roślin uprawnych, takich jak pszenica czy kukurydza, ze względu na jego zdrowotne korzyści.
Len złocisty jest rzadko spotykaną odmianą lnu, która wyróżnia się swoimi jasnożółtymi nasionami. W przeciwieństwie do standardowej odmiany lnu, która ma ciemne nasiona, len złocisty jest bardziej kaloryczny i bogatszy w składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały.
Len złocisty jest bogaty w błonnik pokarmowy, co oznacza, że pomaga utrzymać zdrowie jelit i regulować poziom cukru we krwi. Jest również źródłem białka, co czyni go idealnym składnikiem dla wegetarian i wegan, którzy szukają zdrowej alternatywy dla białka zwierzęcego. Len złocisty zawiera również składniki mineralne, takie jak magnez, fosfor i potas, które są ważne dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.
Len złocisty jest również źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które są ważne dla zdrowia serca i układu nerwowego. Te kwasy tłuszczowe pomagają również zmniejszyć stan zapalny w organizmie i poprawiają jakość skóry, włosów i paznokci.
Masa netto: 200 g.
Składniki: 100 % len złocisty mielony odtłuszczony.
Informacje dodatkowe: Przechowywać w szczelnie zamkniętym oryginalnym opakowaniu.
Wartości odżywcze (według producenta)
| w 100 g | w porcji 20 g | |
|---|---|---|
| wartość energetyczna | 1310 kJ | 262 kJ |
| 312 kcal | 62.4 kcal | |
| tłuszcz | 11 g | 2.2 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1.1 g | 0.2 g |
| węglowodany | 2.6 g | 0.5 g |
| w tym cukry | 2.3 g | 0.5 g |
| w tym poliole | brak danych | brak danych |
| białko | 33 g | 6.6 g |
| błonnik | 42 g | 8.4 g |
| sól | 0.01 g | 0 g |
Dowiedz się więcej na temat lnu
Len
Len, znany jest również jako len pospolity lub siemię lniane. Len uprawia się ze względu na nasiona, które można zmielić na mączkę lub przerobić na olej lniany.
Nasiona lnu występują w dwóch podstawowych odmianach/kolorach: brązowym lub żółtym (siemię lniane złote). Większość rodzajów tych podstawowych odmian ma podobne właściwości odżywcze i taką samą ilość krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3. Żółte nasiona lnu mają podobny profil oleju do brązowych nasion lnu i oba są bardzo bogate w kwasy omega-3 (w szczególności kwas alfa-linolenowy (ALA)). Z nasion lnu wytwarzany jest olej roślinny znany jako olej lniany.
100-gramowa porcja zmielonych nasion lnu dostarcza około 534 kilokalorii energii, 41 g tłuszczu, 28 g błonnika i 20 g białka. Całe nasiona lnu są chemicznie stabilne, ale zmielona mączka z nasion lnu, z powodu utleniania, może zjełczeć, gdy zostanie wystawiona na działanie powietrza w temperaturze pokojowej w ciągu zaledwie tygodnia. Chłodzenie i przechowywanie w zamkniętych pojemnikach zmielonej mączki z nasion lnu wydłuży jej świeżość. W przypadku natychmiastowego zapakowania bez wystawienia na działanie powietrza i światła, zmielone nasiona lnu są stabilne przed nadmiernym utlenianiem, gdy są przechowywane przez dziewięć miesięcy w temperaturze pokojowej.
W 100 gramowej porcji nasiona lnu zawierają 30 % białka, znaczną ilość kilku witamin z grupy B i minerałów. Dziesięć gramów nasion lnu zawiera jeden gram rozpuszczalnego w wodzie błonnika (który obniża poziom cholesterolu we krwi) i trzy gramy nierozpuszczalnego błonnika (który pomaga zapobiegać zaparciom). Nasiona lnu są szczególnie bogate w tiaminę, magnez, potas i fosfor. Len zawiera setki razy więcej lignanów niż inne pokarmy roślinne. Jako procent całkowitego tłuszczu nasiona lnu zawierają 54 % kwasów tłuszczowych omega-3 (głównie ALA), 18 % kwasów tłuszczowych omega-9 (kwas oleinowy) i 6 % kwasów tłuszczowych omega-6 (kwas linolowy); nasiona zawierają 9 % tłuszczów nasyconych, w tym 5 % kwasu palmitynowego. Olej z nasion lnu zawiera 53 % kwasów tłuszczowych omega-3 18:3 (głównie ALA) i 13 % kwasów tłuszczowych omega-6 18:2.
Efekty zdrowotne
Jedno z badań opublikowanych w latach 1990-2008 wykazało, że spożywanie nasion lnu lub jego pochodnych może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i LDL we krwi, z większymi korzyściami u kobiet i osób z wysokim poziomem cholesterolu. Metaanaliza wykazała, że spożywanie ponad 30 g nasion lnu dziennie przez ponad 12 tygodni powoduje utratę wagi. Inna metaanaliza wykazała, że spożywanie nasion lnu przez ponad 12 tygodni powodowało niewielkie obniżenie skurczowego i rozkurczowego ciśnienia krwi.
Wartości odżywcze w 100 gramach:
| energia: | 534 kcal |
| makroskładniki: | |
| tłuszcz: | 42.2 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone: | 3.7 g |
| w tym kwasy tłuszczowe jednonienasycone: | 7.5 g |
| w tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone: | 28.7 g |
| węglowodany: | 28.9 g |
| w tym cukry: | 1.6 g |
| w tym błonnik: | 27.3 g |
| białko: | 18.3 g |
| cholesterol: | 0 mg |
| mikroelementy: | |
| wapń, Ca: | 255 mg |
| żelazo, Fe: | 5.7 mg |
| magnez, Mg: | 392 mg |
| fosfor, P: | 642 mg |
| potas, K: | 813 mg |
| sód, Na: | 30 mg |
| cynk, Zn: | 4.3 mg |
| miedź, Cu: | 1.2 mg |
| mangan, Mn: | 2.5 mg |
| selen, Se: | 25.4 µg |
| witaminy: | |
| witamina A: | 0 j.m. |
| witamina B1, tiamina: | 1.6 mg |
| witamina B2, ryboflawina: | 0.2 mg |
| witamina B3, niacyna: | 3.1 mg |
| witamina B4, cholina: | 78.7 mg |
| witamina B5, kwas pantotenowy: | 1 mg |
| witamina B6: | 0.5 mg |
| witamina B9, kwas foliowy: | 87 µg |
| witamina B12: | 0 µg |
| witamina C: | 0.6 mg |
| witamina D: | 0 µg |
| witamina E: | 0.3 mg |
| witamina K: | 4.3 µg |
Produkty powiązane
Błonnik witalny - mieszanka nasion - Intenson, 250g
Babka płesznik - nasiona - Intenson, 200g
Chia nasiona, szałwia hiszpańska - BIO - Pięć Przemian, 200g
Chia nasiona, szałwia hiszpańska - BIO - Pięć Przemian, 750g
Łuska babki jajowatej - Pięć Przemian, 150g
Mąka lniana - Coco Farm, 500g
Mąka lniana - BIO - Bio Planet, 400g
Wyświetlane są wszystkie opinie (pozytywne i negatywne). Nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.